【#プレ更年期　

からの女性にお薦めたい簡単ドリンク】

女性ホルモンが低下してきておこる

さまざまな心身の症状に対して

できることとのひとつとして

冷蔵庫にあるものや

手に入り易い食材で

カラダに良いものをお伝えします

今回は

#バジル　を使った

ちょっとサッパリドリンク

🍃バジルの効能

Vitamin A が豊富なので

☑︎ アンチエイジ

☑︎ ガン

☑︎ 動脈硬化

シネオールが

☑︎ 血行促進

☑︎ 代謝UP

意外にカルシウムが豊富なので

☑︎ 骨粗しょう症予防

☑︎ イライラ防止

☑︎ 免疫力の向上

ね♡

お料理で余ったり、手軽にキッチンでも育てられるのでぜひ↓↓↓

《バジルを使ったドリンクrecipe》

材料

お水　500ml

バジル　2〜3枚

林檎　1/4個

リンゴ酢　大さじ1

はちみつ　大さじ1

あればシナモンスティック　1本

をボトルに入れて冷蔵庫で

3〜4時間冷やして出来上がり✨

(一晩漬けるのも味がよく出て美味しいです)

※バジルの枚数は香りが強すぎたら先に出すとか、枚数を減らしてください

※リンゴ酢じゃなくても冷蔵庫にある酢でも大丈夫

※蜂蜜は溶けにくいので下に溜まってたら混ぜるかボトルだと振ってください

※シナモンスティックは2、3回使えます

パウダーでも大丈夫です

林檎には水溶性の食物繊維が豊富なので便秘の方にはおススメです

だし、シナモンには、自律神経を整えてくれたり毛細血管の老化防止にかなりいいんです！

ぜひお試しくださいませ

#プレ更年期の味方

#手軽なドリンク

#ぜひお試しくださいませ

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